セルフケアやストレッチで意識する2つの事 | 腰痛を繰り返させないカラダをつくる川越の楓整体院

セルフケアやストレッチで意識する2つの事

セルフケアで意識するポイントとは

今回はストレッチやセルフケアで意識した方が効果が大きくなるポイントを紹介していきます。

整体で効果を出すことも可能ですが自分でできることに意味があると思っています。

意識を変えるだけで体の緩み方が変わるので是非実践してみてください。

セルフケアで意識することは?

感覚と思考は同時にできない

人は感覚することと同時に考えることはできません。

なので、何か考えながらストレッチやセルフケアをしても効果が出ません。

感じることを意識してセルフケア、ストレッチを行う事で身体に一体感が生まれその効果が大きくなります。

これに深呼吸を加えるとさらに効果的です。

まとめると
柔らかくなる➡感じる、一体感、深呼吸
硬くなる➡考える、バラバラ、浅い呼吸
となります。

ぜひ取り入れてみてくださいね。

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コメント

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