【川越の整体】2つの意識で股関節は開く! | 腰痛を繰り返させないカラダをつくる川越の楓整体院

2つの意識で股関節は開く!

今回は股関節の柔軟性を上げるエクササイズの紹介です。

2つの意識で無理なく開こう

今までの股関節体操とは少し
視点を変えて行っていきます。

意識することは簡単なので
すぐにできますよ。

感覚を意識することで力みが抜け、
柔軟性が高まります。

軸を意識することでも
余計な力みが抜けます。

余裕があれば足裏だけでなく
お尻、手などいろいろと
感じても良いと思います。

感じるほどに緩みます。

まとめると
足裏の感覚を意識する
背骨を通し軸を意識する
以上です。

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