自然治癒力を維持のため日常意識できる1つのこと

院長の写真

川越の腰痛、痛み不調改善 楓整体院 市ノ川です。

毎日の行動で必ずすることに
食事があります。

食事をとることで内臓が
消化、吸収、排泄を行います。

当たり前のようですが
これを無意識のうちに
身体は自然に行っています。

実は内臓が行っているこの作業、
とてもエネルギーを使うんです。

暴飲暴食をしていなくても
いつ、何を、どう食べるか
によって内臓にとても負担をかけます。

食事は人間が外から取り入れる
大事なエネルギー源です。

だからこそ体に与える影響は
とても大きいです。

内臓に負担をかけたとき
内臓は下垂し、
働きが悪くなります。

すると、身体の循環が悪くなり
怠さ、重さ、痛み、冷えといった
不調が体に現れます。

日常的に
肩こり、腰痛、頭痛、冷え
などがある方は

整体を受けて頂き
身体を改善することも
とても良い事ですが

身体の中から改善していく
という事に
着目してみるのも良いと思います。

というか、
自然治癒力を高める
という意味では
とても大切だと
考えています。

この記事があなたの体質改善の
手助けになればうれしいです。

目次

野菜の写真

フィット・フォー・ライフ

フィット・フォー・ライフとは

”食べるという人間としての喜びを失わず、

いらいらした気分とは無縁でいられ、

そして待ち遠しく感じられるほど

食事の時間を大切にし、

さらにうれしいことに、

最も快適な体重を永久に維持できる事” です。

つまり、無理なダイエットのように
美味しくない楽しくない食事を
食べるわけでなく、

美味しく楽しく食べているのに
健康的な体を維持できる事を
フィット・フォー・ライフと呼びます。

理想的だと思いませんか?

記事では、
基本原則を伝えていきます。

あくまで基本なので
すべてを取り入れる必要は
ありません。

今までとは
違った見方、意見も
出てくるので
受け入れにくいことも
あると思います。

無理に変えることはありません。

でも、一度は実践しないと
ほんとの良し悪しは
わかりません。

この基本原則を
取り入れることで、
いつでもエネルギッシュになり
健康を害さず
自然に無駄な体重が落ちます。

私が実践した感覚でも
身体の調子が良いです。
特に腹部や腰の重さが変わります。

身体に負担をかけない食事とは

なにを食べられるんだろって思いますよね?
3食をざっと見てみましょう。

朝食:新鮮なフルーツを絞ったフルーツジュース。
足りなければ新鮮なフルーツサラダ、
フルーツを好きなだけ食べてOK。
缶詰は✖。
正午までは野菜、フルーツは
好きなだけ食べてOKです。

昼食:大盛りのサラダがメイン。
全粒粉のパンにスープ、
和食が良ければご飯に味噌汁でもOK。

マヨネーズやバターを塗ったパンに
キュウリ、アボカド、トマト、レタスなどを
挟んでサンドウィッチでも良いです。

夕食:まずはフレッシュベジタブルジュース。
そのあとは温野菜、お肉、魚、寿司など
好きなものをどうぞ。

目的は無駄をなくすこと

上記のように食べるものは
普段口にしているものを
意外と食べられます。

朝食から正午までは
フルーツがメインになるので
苦手な方は取り入れるのが
難しいかもしれません。

後に詳しく書いていきますが、
何を食べるかよりも
いつ、何を、何と食べるか
が重要な要素です。

体が食べ物を消化するのに使うエネルギーは
食べ合わせによっては
全力で水泳をするのと
同じくらい消費します。

ここでエネルギーを消費してしまう結果、
排泄のエネルギーが足りず、
体に蓄積されてしまい
痩せにくい体になっていきます。

安全で永続的な減量とは、
体が自由に使えるエネルギーの量と
密接に関係している。

そのエネルギーを
効率よく使うことで
老廃物(余分な体重)は排泄できる。

という考え方です。

自然治癒力を高めて腰痛を予防する

これはエネルギーを
効率よく使うための
食事の考え方です。

身体のエネルギーが
高まると
自然治癒力も
相応に高まります。

腰痛、肩こり、冷え、便秘など
不調の原因は
身体の治癒力が
追いつかないからです。

身体の癖の改善、
意識の改善、
これらと同じくらい
内臓に負担をかけない”食”も
大切です。

まとめ

痛みは
身体のクセ(緊張)と
ストレスによる
影響が大きいです。

ですが、
身体の緊張は
内臓からも起こります。
内臓はストレスの影響も
受けます。

内臓をケアするという事は
体質を変える上でとても
重要です。

フィット・フォー・ライフは
体質改善(不調が出にくい、疲れにくい)
無理のないダイエット
エネルギー効率が良くなる
といった効果が期待できます。

今後も詳細をお伝えしますので
楽しみにしていてください。

 

参考文献:フィット・フォー・ライフ(グスコー出版)


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