ストレスを溜めない考え方 | 腰痛を繰り返させないカラダをつくる川越の楓整体院

ストレスを溜めない考え方

ストレス。
皆さん感じてますか?
皆さん溜めてませんか?

  • 仕事に追われる
  • 家事に追われる
  • 育児に追われる
  • 上司に怒られる
  • 成績が思うように上がらない
  • 仕事がうまくいかない

人がストレスを感じる状況って様々だと思います。

ストレスは特別なものではありません

でも、そうじゃなくてもストレスはかかっています。生きていればストレスはかかっています。

便秘症、吹き出物、冷え性、頭痛、肩こり、腰痛・・・これらの症状、ストレスからきていることが多いです。私、ストレス無いのに肩こりだ。こんな方も多いと思いますが、これは違います。

  • ストレスがあるから肩こりなんです。
  • ストレスがあるから腰痛なんです。
  • ストレスがあるから吹き出物が出るんです。

自分が毎日当たり前にしている家事が実は嫌で積もり積もっていたり、子供の進路のことだったり、家庭は幸せだがほんとはやりたいことがある

とか

自分では気づいていないけど必ずあります。ストレスって外からの刺激に対する自の反応のことなので生きてる以上あるはずなんです。外部の環境に触れずに生きている人なんていませんよね。

あなたはストレスをどう受け止める?

そのストレスをいかに受け流せるかため込まないかが身体に影響が出るか出ないかの違いです。

10あるストレスを
5しかストレスと感じない人
20のストレスに感じてしまう人

10のストレスを
上手く発散して1しか溜めない人
気が付かずに10溜めてしまう人

10のストレスを
上手く受け流し3しか溜めない人
真面目にすべて受け10溜めてしまう人

どれも前者は症状の出にくい人、後者は体に症状が出やすい人です。

やたら元気なお年寄りとか周りにいませんか?そういう方は自然とこれをやっているんですね。後者の方に限って私はこういう性格だからと考えます。

でも、考え方ひとつとらえ方ひとつでストレスとの付き合い方が変わる。体質が変わるなら、自分の物事のとらえ方などをもう一度見つめなおしても良いと思います。

視点を変えてみる

例えば、
布団を干すのがめんどくさい。確かに布団を干すこと自体はめんどくさいかもしれません。では、何のために干すのでしょうか。

  • 気持ちいい布団で寝たいから?
  • 菌が気になるから?
  • あったかい布団で寝たいから?

そんな目的ですよね?
布団を干すという行為だけ考えるとストレスになりがちですが気持ちよく寝るために布団を干すというように目的を意識して行動することでストレスは軽減します。自分の目的が満たされるために行動しているからです。

まとめ

腰痛や肩こりがいつまでも変わらない方も同じかも。腰痛や肩こりは体のクセを治すのも大切ですが、ストレスに対するクセも変えていかないと腰痛は取れても頭痛は残るみたいに根本は変わらないのではないでしょうか。

あなたは前者?後者?前者の方が絶対楽ですよ(笑)今まで変わらなかったのなら変えてみませんか?
あなたはまだまだ進化できますよ!

コメント

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