肩こり

腰痛

【腰痛根本改善】動く肩甲骨で猫背・巻き肩をやっつける【動画あり】

慢性的な腰痛・肩こりで悩んでいませんか?これらの多くは肩甲骨の動きが固すぎることで起きることがあります。短時間で簡単なエクササイズを紹介していますのでぜひ取り入れて慢性的な悩みを解消に役立ててくださいね!
腰痛

肩こりと腰痛に関係する筋肉とは

腰痛でも肩こりでも共通して言えることは血流の悪化による酸欠が原因です。それには筋肉や筋膜が関係していてそれらの硬さが痛みやコリにつながってくるんです。 この記事では 筋肉のつながりから症状が出ることのイメージができる簡単なセル...
腰痛

腰痛と内臓の関係【朝の腰痛も】

内臓の不調や症状が腰や背中の痛みとして現れるという話を聞いた、または経験された方もいると思います。 なぜ内臓の不調が腰の痛みとして感じられるのか という疑問を解決したいと思います。 腰痛と内臓の関係 ピンと...
腰痛

腰痛の原因が水分不足?!

水をしっかりと取りましょう!と言われるけどそのメリット・デメリットをどこまで知っていますか? この記事では 水分が不足するとどうなるのか?不足で何が起きる?実際どこまで効果があるのか?取るメリット。どんな取り...
腰痛

腰痛の原因と治し方をシンプルに解説!

慢性的な腰痛や肩こりはマッサージではなかなか消えてくれませんよね。 痛みの元が骨盤の歪みからくるってよく聞きますがほんとのところはどうなんでしょうか? 腰痛の原因は筋肉の緊張 確かに骨盤が関係しているのか...
腰痛

【整体師が伝える】感覚を意識した猫体操

今回は猫エクササイズをお伝えします。 猫エクササイズの目的 背骨の柔軟性感覚を磨く感覚と体のずれを認識する力みを抜く練習 感覚を意識した猫体操 今回は特に体の感覚に意識を置いて行う猫体操をお伝えします。...
腰痛

腰痛エクササイズ:猫体操(肩こり、姿勢改善にも有効です。)

この話を読むと 背骨の柔軟性が必要な理由背骨の感覚を鍛えるエクササイズ背骨の連動を促すエクササイズ脱力の感覚を磨くエクササイズ がわかります。 ※エクササイズで痛みが出るようでしたら無理せず中止して下さい。 背骨...
腰痛

腰痛エクササイズ:体側面のストレッチ

このエクササイズは体の側面のストレッチを行います。 このエクササイズは次のような方に効果が期待できます。 肩甲骨の内側に突っ張るような痛みがある方肩から首のあたりのコリが取れない方股関節の違和感、固さのある方立ち上...
腰痛

椎間板ヘルニアに整体は有効か?

椎間板ヘルニアという診断を受けたことのある人は 多いと思います。よく耳にする症状なので不安になる方もいるのではないでしょうか? この記事では、症例を紹介しながらヘルニアについて説明していきたいと思います。 この記事を読...
腰痛

腰痛の原因は筋肉の硬さでした

厚生労働省によるとおよそ2700万人の方が腰痛だそうです。実に国民の5分の1の人数です。その中で腰痛の原因を把握している方はどれだけいるのでしょうか? この記事を読むことで次のことがわかります。 腰痛の主な原因は何なのか?痛み...
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