健康習慣

腰痛

腰痛の原因が水分不足?!

水をしっかりと取りましょう!と言われるけどそのメリット・デメリットをどこまで知っていますか? この記事では 水分が不足するとどうなるのか?不足で何が起きる?実際どこまで効果があるのか?取るメリット。どんな取り...
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ストレッチをやるべき理由はこれ!【効果を上げるポイントも紹介】

日常でストレッチ等のセルフケアを取り入れていますか? なかなか続かない。または固いからあきらめている。などいろいろ意見はあると思います。 そもそもやるべきなのか?やらなくても変わらないのか?どう思いますか? 結論...
腰痛

疲れない?!細くなる?!やさしい歩き方(動画あり)

この記事を読むと・疲れにくい歩き方がわかる・力みのない歩き方がわかる・脚が太くなりにくいを知ることができます。 余計な力みがなければ脚は疲れにくい 脚に力みなく歩けたら筋肉を余計に使わないので当然余計なエネルギーも...
腰痛

【整体師が伝える】感覚を意識した猫体操

今回は猫エクササイズをお伝えします。 猫エクササイズの目的 背骨の柔軟性感覚を磨く感覚と体のずれを認識する力みを抜く練習 感覚を意識した猫体操 今回は特に体の感覚に意識を置いて行う猫体操をお伝えします。...
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意志の力で誰でも実現できる!!(健康習慣⑪)

とはいっても今回の内容は食事に関することではありません。信念や意志の力のお話です。 意識(意志+氣)は人の体をも変える あなたは身体と意志(意識)に密接な関係があると思いますか? フィットフォーライフの著者、ダイ...
腰痛

すぐにできる!自律神経を整えるオススメの方法

腰痛や慢性症状を改善しようとするときに整体やマッサージなどの施術で改善したいところですが残念ながらそれだけでは改善は難しいです。 なぜなら、日常の生活習慣や行動のクセがカラダに及ぼす影響のほうが大きいからです。普段から体のク...
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自律神経の乱れを感じる人が今日からできる2つのこと

なかなか寝付けない。いつも怠い。肩こりがひどい。あなたのその症状は自律神経の乱れからきているかもしれません。 自律神経が乱れる原因はストレスが大きく関わっています。「わかってるよ」と思われるでしょうがストレスを誰もが受けてい...
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生活習慣病を防ぎ健康でいるための4つのこと

健康は大切です! そんなことはわかってるよって話ですよね。でも、なんで大切なのか漠然としてませんか? 生活習慣病というとガン、脳卒中、心筋梗塞など重い病気をイメージしますが、腰痛、肩こりなど身近な症状も今の生活習慣...
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腰痛の原因、実は間違った食生活?!(FFL2)

あなたがダイエットをした時、目標となる体重を設定して何週間何カ月間、ストレスを感じながら運動や食事制限をすることで一時的に体重を落とすことをしませんでしたか? で、そのあとは再び元の体重、またはそれ以上の体重を身に着けてしま...
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内臓を疲れさせない食事習慣(FFL5)

しっかり食べているのに、しっかり休んでいるのに疲れが取れない。朝がシンドイ・・・そんなあなたは改善のヒントがあるかも。朝の腰痛でお悩みの方も当てはまるかもしれませんよ。 この記事を読むことで、 内臓の負担を減らすには?食事の正...
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