いろいろな健康習慣 | 腰痛を繰り返させないカラダをつくる川越の楓整体院

いろいろな健康習慣

腰痛は生活習慣病でもあります。

食事、エクササイズ、ストレッチ、睡眠など日常で当たり前にしている習慣にこそ落とし穴があります。固定観念を捨てて正しい習慣を取り入れて不調を改善していきましょう。

この記事たちがそのきっかけになったらうれしいです。

健康習慣

【根本改善】細胞を元気にして不調を寄せ付けない5つの健康習慣

あなたが活動するにはエネルギーのほとんどは細胞内にあるミトコンドリアで作られます。人間の不調の原因はほとんどミトコンドリアの不調にあるそうです。この記事を読むことでなぜ水を飲んだ方が良いのか、なぜ運動が必要なのかなどの疑問もわかります。
健康習慣

【リモートワーク】運動不足の腰痛、肩こりを解消するために

【川越の楓整体院】リモートワークで生活環境が変わり、なかなか適応できずに腰痛や肩こりが出てしまっていませんか?これからもこのような状況が続くと思いますので、今から生活、自分のカラダを見直していつまでも健康でいられる環境を整えませんか?
2020.08.04
健康習慣

【寝相と体の関係】うつぶせ寝の改善は呼吸の改善から

あなたは どんな姿勢で寝ていますか?仰向け、横向き、うつ伏せなど寝やすい姿勢は人それぞれですが、今回はうつ伏せについてまとめてみます。実はうつ伏せは呼吸がしやすく疲労回復には良し。でも、決まってその姿勢で寝ているというのは理由がありそうですよ。
健康習慣

【歩き方】太ももを使わずに無理なく歩こう【負担軽減・脚やせも】

川越の楓整体院です。自粛生活のときにウォーキングを始めた、またはテレワークが減少して、実際に通勤が再開し、歩く機会が増えているのでは?この「歩く」という基本的な行動は体の使い方の基本です。楽な歩き方を身につけて健やかなカラダにしていきましょう。
健康習慣

【腰痛改善】ストレッチをやるべき理由はこれ!【ポイントも紹介】

川越の楓整体院・市ノ川です。ストレッチは闇雲にやっても効果は薄いです。というか勿体ないです。ポイントを押さえて行う事でその効果ははっきりと違います。的確なストレッチは姿勢の改善につながり症状・悩み改善につながります。
2020.06.08
健康習慣

セルフケアやストレッチで意識する2つの事

セルフケアで意識するポイントとは 今回はストレッチやセルフケアで意識した方が効果が大きくなるポイントを紹介していきます。 整体で効果を出すことも可能ですが自分でできることに意味があると思っています。 意識を変えるだけで体...
2020.06.05
健康習慣

ダイエットに必要?体に不可欠な酵素とは?

川越の楓整体院 市ノ川です。 今回もご覧いただきありがとうございます。 真冬並みの寒さが続いていますね。 先日、子供の風邪をもらい体調を崩してしまいました。 皆様も気を付けてくださいね。 今回は酵素について書いてみたいと思...
2020.06.02
健康習慣

健康的ダイエットの食習慣➂

今回もご覧いただき有難うございます。 この回では人の体のサイクルについて紹介したいと思います。 目次 1.人間の24時間サイクル 2.人はなぜ太る? 人間の24時間サイクル 人間は24時間で生活していますが、体の食べ物を処理...
2020.06.02
健康習慣

健康的ダイエットの食習慣➃

今回もご覧いただき有難うございます。 今回は健康的な体のための食事習慣の3つの原則についてです。 3つの原則とは、 原則1 水分を多く含む食べ物を食べること 原則2 食べ物は正しく組み合わせて食べること 原則3 果物を正しく食べる...
2020.06.02
健康習慣

蛋白質、取りすぎです(健康習慣8)

今回もご覧いただき有難うございます。 蛋白質。 みんなしっかりと摂取していると思います。 でも、しすぎてるらしいです。 蛋白質の取り過ぎは生活習慣病の引き金にもなるようです。 蛋白質は人間にとって重要なのかどうか見ていきましょう。...
2020.06.02
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