腰痛の原因やメカニズム、改善方法のヒントなど腰痛にかかわる記事をまとめています。ここの情報があなたの腰痛改善に役立ったらうれしいです。一部、肩こり等の慢性症状にも共通している部分もあるので、お困りの方はご覧になってみてくださいね。
セルフエクササイズ【腰痛改善】股関節を使って腰本来の動きを取り戻そう
川越の楓整体院・市ノ川です。腰痛がある人は骨盤の動きがよくなかったりうまく使えていなかったりします。この記事では骨盤の動きを改善するエクササイズを紹介しています。体のクセを治して腰痛の習慣をやっつけましょう。
セルフエクササイズ【慢性腰痛改善】朝の腰痛が辛い人におススメのストレッチ４選
川越の楓整体院・市ノ川です。朝、腰が痛くて起き上がるのが辛い。身体が動き出すまでに時間が必要。こんなお悩みありませんか？動かないのは腰ですが、実はもっと動いていないところが。今回は上半身、特に肩甲骨に注目してストレッチをお伝えします。
腰痛【慢性腰痛改善】座っていて辛い腰痛を改善しよう【動画あり】
川越の楓整体院・市ノ川です。デスクワークや食事をしているときに座っているのがしんどくなる腰痛で困っていませんか？姿勢を維持する筋肉のバランスが良くないためにつらくなることが多いんです。筋肉のバランスを整えてよい姿勢を身に付けましょう。
腰痛腰痛と内臓の関係【朝の腰痛も】
川越の楓整体院・市ノ川です。朝の腰痛で苦しんでいる方、満腹に食べていませんか？食べ物の消化にはものすごくエネルギーと時間がかかるんです。内臓の不調がそのまま腰痛に影響してしまうので意識を変えていきましょう。この記事が意識を変えるきっかけになったらうれしいです。
腰痛肩こりと腰痛に関係する筋肉とは
川越の楓整体院・市ノ川です。腰痛と肩こり、両方あるんです。という方いますよね。それにはちゃんと理由があります。肩の影響が全身に波及してしまうんですね。なんとなく関係するんだなとわかってもらえるだけでも意識が変わると思いますよ。
腰痛【腰痛改善】腰痛とおなかの硬さの関係
川越の楓整体院・市ノ川です。お腹の硬さって気にしたことありますか？お腹が固いことで腰痛の原因にもなります。硬くなる原因も様々。いくつか紹介していますので参考にしてください。腰痛だけでなく、肩こりなどの慢性症状の改善につながるかもしれません。
腰痛腰痛改善にはストレッチがおすすめ
川越の楓整体院・市ノ川です。腰痛で整形外科などに行くと腹筋を鍛えましょう！と言われた経験はありませんか？私が腰痛で悩んでいた時は言われたとおりに腹筋しましたよ。でもよくなりませんでしたね。それはなんでなのかこの記事でお伝えしています。
セルフエクササイズ腰痛エクササイズ：ももの前側ストレッチ
川越の楓整体院・市ノ川です。トップアスリートのように腰がぎゅっと沿った姿勢は良い姿勢に見えます。ですが私たちは彼らのようにお尻の筋肉が発達していないのでお尻をきゅっとするのはやりすぎです。それどころか痛みを生み出します。今から改善しましょう。
腰痛【腰痛・肩こり】肩甲骨・骨盤の動きを改善しよう
川越の楓整体院・市ノ川です。肩甲骨から骨盤にかけての動きを改善するエクササイズを紹介しています。肩のツッパリ感・股関節のつまり感・骨盤の動き硬さ、このあたりに問題を感じている方、問題がある方はぜひ一度今回のエクササイズを取り入れてみてくださいね。
セルフエクササイズ2つの意識で股関節は開く！
川越の楓整体院・市ノ川です。股関節が固くて改善したいと思っているあなた！無理やり開いても改善しないんです。体のいろんなところに意識を向けることでカラダの柔軟性は変化します。ぜひチャレンジしてみてくださいね。