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腰痛

【腰痛根本改善】動く肩甲骨で猫背・巻き肩をやっつける【動画あり】

慢性的な腰痛・肩こりで悩んでいませんか?これらの多くは肩甲骨の動きが固すぎることで起きることがあります。短時間で簡単なエクササイズを紹介していますのでぜひ取り入れて慢性的な悩みを解消に役立ててくださいね!
腰痛

肩こりと腰痛に関係する筋肉とは

腰痛でも肩こりでも共通して言えることは血流の悪化による酸欠が原因です。それには筋肉や筋膜が関係していてそれらの硬さが痛みやコリにつながってくるんです。 この記事では 筋肉のつながりから症状が出ることのイメージができる簡単なセル...
腰痛

反り腰の原因とは?(おすすめのエクササイズも紹介)

反り腰が気になっていませんか? 検索キーワードでも上がってくるし、腰痛の原因の一つでもあるので気にしている方は多いかなと思っています。 この記事では 反り腰は腰痛と関係するの?反り腰の原因は?反り腰の改善方法はあ...
腰痛

腰痛と内臓の関係【朝の腰痛も】

内臓の不調や症状が腰や背中の痛みとして現れるという話を聞いた、または経験された方もいると思います。 なぜ内臓の不調が腰の痛みとして感じられるのか という疑問を解決したいと思います。 腰痛と内臓の関係 ピンと...
腰痛

腰痛の原因となる筋膜とは

今日は気温が30℃行かないくらいの陽気で楽に過ごせましたね。30℃で過ごしやすいのですから、最近は猛暑続きで感覚がマヒしてます。 今日は慢性痛では無視できない筋膜の存在について書いてみようと思います。 腰痛の原因となる...
腰痛

腰痛改善にはストレッチがおすすめ

”腰が痛いから筋肉を鍛えましょう”とアドバイスをもらったことありませんか? ほんとに腰痛に筋トレは有効なのでしょうか? 腰痛に対してはストレッチがおすすめです 腰痛を含め、痛みは血行不良が原因です。 筋肉を...
腰痛

腰痛について

朝、起きた時に腰が痛い腰をかがめた時に痛むのが怖い立ち上がる時に腰が痛くて体が伸びない などなど腰痛といっても色々な痛み方がありますが、なぜ痛み方が違うのでしょうか。 腰痛の大まかな概念について記事にしています。 ...
腰痛

腰痛の原因が水分不足?!

水をしっかりと取りましょう!と言われるけどそのメリット・デメリットをどこまで知っていますか? この記事では 水分が不足するとどうなるのか?不足で何が起きる?実際どこまで効果があるのか?取るメリット。どんな取り...
腰痛

腰痛セルフメンテナンス

慢性腰痛にストレッチなどのセルフケアは必要です。というか効果あるので楽に生活ができます。よくマッサージや整体を受けて家で何もしない方がいます。家でこそ自分のカラダに意識を向けてセルフケアに取り組むべきです。この記事では3つのセルフケアを記載しているので是非取り組んでみて下さいね。
腰痛

【腰痛根本改善】骨盤後傾(受け腰)を改善しよう【動画あり】

慢性的な腰痛の原因の一つに姿勢の問題があります。この記事では骨盤が後ろに傾いてしまう【受け腰】について取り上げています。受け腰になる理由とその改善方法をまとめているので、腰痛が元でお悩みがある方は一読してみてください。問題解決に役立ったらうれしいです。
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