楓整体院のブログ

楓整体院では不調を改善するための情報を施術に限らず発信しています。

体を作っているのは筋肉や骨格だけではなく食事や睡眠、精神までもが密接に関係しています。

健康に関する情報をできるだけ幅広くお伝えしたいと思っているので、少しでもお役に立てたらうれしいです。

健康習慣

【根本改善】細胞を元気にして不調を寄せ付けない5つの健康習慣

あなたが活動するにはエネルギーのほとんどは細胞内にあるミトコンドリアで作られます。人間の不調の原因はほとんどミトコンドリアの不調にあるそうです。この記事を読むことでなぜ水を飲んだ方が良いのか、なぜ運動が必要なのかなどの疑問もわかります。
ブログ

【ストレスに負けない】不調知らずの健康を目指して

慢性的な腰痛や肩こり、または高血圧や頭痛など不調と言ってもたくさんありますが根本的な原因と言ったら様々なストレスが原因です。 ストレスに対処していくことで今よりも快適な生活を続けていくためのヒントをまとめました。
健康習慣

【リモートワーク】運動不足の腰痛、肩こりを解消するために

【川越の楓整体院】リモートワークで生活環境が変わり、なかなか適応できずに腰痛や肩こりが出てしまっていませんか?これからもこのような状況が続くと思いますので、今から生活、自分のカラダを見直していつまでも健康でいられる環境を整えませんか?
2020.08.04
健康習慣

【寝相と体の関係】うつぶせ寝の改善は呼吸の改善から

あなたは どんな姿勢で寝ていますか?仰向け、横向き、うつ伏せなど寝やすい姿勢は人それぞれですが、今回はうつ伏せについてまとめてみます。実はうつ伏せは呼吸がしやすく疲労回復には良し。でも、決まってその姿勢で寝ているというのは理由がありそうですよ。
健康習慣

【歩き方】太ももを使わずに無理なく歩こう【負担軽減・脚やせも】

川越の楓整体院です。自粛生活のときにウォーキングを始めた、またはテレワークが減少して、実際に通勤が再開し、歩く機会が増えているのでは?この「歩く」という基本的な行動は体の使い方の基本です。楽な歩き方を身につけて健やかなカラダにしていきましょう。
セルフエクササイズ

【慢性腰痛改善】朝の腰痛が辛い人におススメのストレッチ4選

川越の楓整体院・市ノ川です。朝、腰が痛くて起き上がるのが辛い。身体が動き出すまでに時間が必要。こんなお悩みありませんか?動かないのは腰ですが、実はもっと動いていないところが。今回は上半身、特に肩甲骨に注目してストレッチをお伝えします。
2020.07.06
腰痛

【慢性腰痛改善】座っていて辛い腰痛を改善しよう【動画あり】

川越の楓整体院・市ノ川です。デスクワークや食事をしているときに座っているのがしんどくなる腰痛で困っていませんか?姿勢を維持する筋肉のバランスが良くないためにつらくなることが多いんです。筋肉のバランスを整えてよい姿勢を身に付けましょう。
2020.06.22
セルフエクササイズ

【腰痛根本改善】動く肩甲骨で猫背・巻き肩をやっつける【動画あり】

川越で慢性的な腰痛・肩こりで悩んでいませんか?これは肩甲骨の動きが固すぎることで起きることがよくあります。短時間で簡単なエクササイズを紹介していますのでぜひ取り入れて慢性的な悩みを解消に役立ててくださいね!
2020.06.08
セルフエクササイズ

【腰痛根本改善】骨盤前傾(反り腰)を改善しよう【動画あり】

川越の楓整体院・市ノ川です。慢性的な腰痛の原因の一つに姿勢の問題があります。この記事では骨盤が前側に傾いてしまう【反り腰】について取り上げています。反り腰になる理由とその改善方法をまとめているので、慢性腰痛改善のヒントになるはずです。
2020.06.08
セルフエクササイズ

【腰痛根本改善】骨盤後傾(受け腰)を改善しよう【動画あり】

川越の楓整体院・市ノ川です。慢性的な腰痛の原因の一つに姿勢の問題があります。この記事では骨盤が後ろに傾いてしまう【受け腰】について取り上げています。私のお客様でも意外と多いです。受け腰になる理由とその改善方法をまとめています。
2020.06.08
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