楓整体院では不調を改善するための情報を施術に限らず発信しています。
体を作っているのは筋肉や骨格だけではなく食事や睡眠、精神までもが密接に関係しています。
健康に関する情報をできるだけ幅広くお伝えしたいと思っているので、少しでもお役に立てたらうれしいです。
おススメ記事自分で硬さを取っちゃおう
不調を改善するために硬いカラダを柔らかくするのは意外と簡単な方法でした。見方を変えるだけで効果が段違い。早速実践してくださいね！
健康習慣疲れない？！細くなる？！やさしい歩き方（動画あり）
この記事を読むと・疲れにくい歩き方がわかる・力みのない歩き方がわかる・脚が太くなりにくいを知ることができます。 余計な力みがなければ脚は疲れにくい 脚に力みなく歩けたら筋肉を余計に使わないので当然余計なエネルギーも...
おススメ記事【歩き方】太ももを使わずに無理なく歩こう【負担軽減・脚やせも】
川越の楓整体院です。自粛生活のときにウォーキングを始めた、またはテレワークが減少して、実際に通勤が再開し、歩く機会が増えているのでは？この「歩く」という基本的な行動は体の使い方の基本です。楽な歩き方を身につけて健やかなカラダにしていきましょう。
おススメ記事腰痛エクササイズ：猫体操（肩こり、姿勢改善にも有効です。）
川越の楓整体院・市ノ川です。背骨の柔軟性って考えたことありますか？どんなに姿勢が良くても柔軟性を伴っていないと血流が悪くなるので不調を起こしてしまいます。体の軸となる背骨の柔軟性を保つことはカラダの循環を維持するために大切だと考えています。
おススメ記事【腰痛根本改善】骨盤後傾（受け腰）を改善しよう【動画あり】
川越の楓整体院・市ノ川です。慢性的な腰痛の原因の一つに姿勢の問題があります。この記事では骨盤が後ろに傾いてしまう【受け腰】について取り上げています。私のお客様でも意外と多いです。受け腰になる理由とその改善方法をまとめています。
おススメ記事腰痛の原因が水分不足？！
川越の楓整体院・市ノ川です。あなたは一日に必要な水分を確保できていますか？腰痛に限らず慢性的な症状の原因の一つに水分不足があります。なぜ意識して水分を取る必要があるのか？水分不足のデメリットは？この記事を読んで気づきがあったらうれしいです。
おススメ記事姿勢と腰痛の関係性【きれいな姿勢がすべてではありません】
川越の楓整体院・市ノ川です。慢性的な腰痛には必ず原因があります。その中の一つの要素として姿勢も関係しています。骨盤の傾きや肩甲骨の位置、背骨の柔軟性など姿勢と言っても原因はさまざま。この記事を読んで改善のイメージをつかんでくださいね。
からだの基礎知識痛いのは血の流れが悪いから〜！
なぜ何もしてないのに痛みが出るのかというお話しです。今回の内容を知ると、痛みの正体がわかるので慢性的な痛みだけでなく突然現れた痛みに対しても不安になることがなくなりますよ。
からだの基礎知識筋肉を硬くするのはストレスだった？！
今回はストレスとからだの関係をお伝えする内容になっています。ストレスとからだの関係を知ることで、あなたのカラダが硬い理由やコリが取れない理由が見えてきます。硬さやコリの解消のヒントになるでしょう。
からだの基礎知識溜まったストレスを発散する方法
今回は溜めてしまったストレスはこうやって発散しましょうというお話です。人は動物。野生動物がどのようにストレスを発散するのかはとても参考になるんです。この話を読めばあなたのストレス発散方法に自信が持てるようになります！