市ノ川 桂輔

セルフエクササイズ

【慢性腰痛改善】朝の腰痛が辛い人におススメのストレッチ4選

川越の楓整体院・市ノ川です。朝、腰が痛くて起き上がるのが辛い。身体が動き出すまでに時間が必要。こんなお悩みありませんか?動かないのは腰ですが、実はもっと動いていないところが。今回は上半身、特に肩甲骨に注目してストレッチをお伝えします。
2020.07.06
腰痛

【慢性腰痛改善】座っていて辛い腰痛を改善しよう【動画あり】

川越の楓整体院・市ノ川です。デスクワークや食事をしているときに座っているのがしんどくなる腰痛で困っていませんか?姿勢を維持する筋肉のバランスが良くないためにつらくなることが多いんです。筋肉のバランスを整えてよい姿勢を身に付けましょう。
2020.06.22
お知らせ

営業日時の変更について

新型コロナウイルス感染症に対応して今後の営業日時を変更します。 6月1日より変更します。 受付時間10:00~15:00 ※ただし、前日までのご予約に限り、上記の受付時間に限らず19:00までご予約は可能としました。 ...
セルフエクササイズ

【腰痛根本改善】動く肩甲骨で猫背・巻き肩をやっつける【動画あり】

川越で慢性的な腰痛・肩こりで悩んでいませんか?これは肩甲骨の動きが固すぎることで起きることがよくあります。短時間で簡単なエクササイズを紹介していますのでぜひ取り入れて慢性的な悩みを解消に役立ててくださいね!
2020.06.08
お知らせ

今月の営業について

コロナウイルス感染症拡大防止への協力として本日25日から月内の営業を自粛することとしました。6月2日より再開させていただく予定です。 よろしくお願いいたします。
セルフエクササイズ

【腰痛根本改善】骨盤前傾(反り腰)を改善しよう【動画あり】

川越の楓整体院・市ノ川です。慢性的な腰痛の原因の一つに姿勢の問題があります。この記事では骨盤が前側に傾いてしまう【反り腰】について取り上げています。反り腰になる理由とその改善方法をまとめているので、慢性腰痛改善のヒントになるはずです。
2020.06.08
セルフエクササイズ

【腰痛根本改善】骨盤後傾(受け腰)を改善しよう【動画あり】

川越の楓整体院・市ノ川です。慢性的な腰痛の原因の一つに姿勢の問題があります。この記事では骨盤が後ろに傾いてしまう【受け腰】について取り上げています。私のお客様でも意外と多いです。受け腰になる理由とその改善方法をまとめています。
2020.06.08
その他

私の腰痛の歴史【今は不安解消】

川越の楓整体院・市ノ川です。私はずっと健康でいるわけではありませんでした。学生時代に初めてのぎっくり腰を体験し、その後20代は腰痛と仲良く過ごしていました。その状況を変えるために体の勉強を始めいまがあります。
2020.06.08
施術事例

肩が痛くて腕が挙がらない症例【巻き肩予防エクササイズも】

右肩の痛みで腕が真横以上に挙がらずにいたお客様の症例です。 このお客様は手を使った細かい作業を職業としていて、常に机に向かっています。着替えたりするときに激痛が走るので日常で困っていたようです。 机に向かうお仕事を...
2020.06.02
セルフエクササイズ

【簡単】寝たままできる腰痛ストレッチ

川越の楓整体院・市ノ川です。腰痛改善には体を動かすことが必要とわかっていてもなかなか行動に移せない方も多いのでは?そんな方のためにまずは寝たままでも取り組める簡単腰痛ストレッチを動画でご紹介します。体操習慣のきっかけになったら最高です。
2020.06.08
タイトルとURLをコピーしました