市ノ川 桂輔

健康習慣

【リモートワーク】運動不足の腰痛、肩こりを解消するために

【川越の楓整体院】リモートワークで生活環境が変わり、なかなか適応できずに腰痛や肩こりが出てしまっていませんか?これからもこのような状況が続くと思いますので、今から生活、自分のカラダを見直していつまでも健康でいられる環境を整えませんか?
2020.08.04
お知らせ

おしらせ

臨時休業のお知らせです。 7月31日(金)は研修のため終日お休みさせていただきます。 よろしくお願いいたします。
お知らせ

おしらせ

7月24日(祝)は研修のため終日お休みさせていただきます。
健康習慣

【寝相と体の関係】うつぶせ寝の改善は呼吸の改善から

あなたは どんな姿勢で寝ていますか?仰向け、横向き、うつ伏せなど寝やすい姿勢は人それぞれですが、今回はうつ伏せについてまとめてみます。実はうつ伏せは呼吸がしやすく疲労回復には良し。でも、決まってその姿勢で寝ているというのは理由がありそうですよ。
健康習慣

【歩き方】太ももを使わずに無理なく歩こう【負担軽減・脚やせも】

川越の楓整体院です。自粛生活のときにウォーキングを始めた、またはテレワークが減少して、実際に通勤が再開し、歩く機会が増えているのでは?この「歩く」という基本的な行動は体の使い方の基本です。楽な歩き方を身につけて健やかなカラダにしていきましょう。
お知らせ

お知らせ

いつもご覧いただきありがとうございます。 店休日のお知らせです。 7月3日(金)は研修のため、終日お休みとさせていただきます。 よろしくお願いいたします。
セルフエクササイズ

【慢性腰痛改善】朝の腰痛が辛い人におススメのストレッチ4選

川越の楓整体院・市ノ川です。朝、腰が痛くて起き上がるのが辛い。身体が動き出すまでに時間が必要。こんなお悩みありませんか?動かないのは腰ですが、実はもっと動いていないところが。今回は上半身、特に肩甲骨に注目してストレッチをお伝えします。
2020.07.06
腰痛

【慢性腰痛改善】座っていて辛い腰痛を改善しよう【動画あり】

川越の楓整体院・市ノ川です。デスクワークや食事をしているときに座っているのがしんどくなる腰痛で困っていませんか?姿勢を維持する筋肉のバランスが良くないためにつらくなることが多いんです。筋肉のバランスを整えてよい姿勢を身に付けましょう。
2020.06.22
お知らせ

営業日時の変更について

新型コロナウイルス感染症に対応して今後の営業日時を変更します。 6月1日より変更します。 受付時間10:00~15:00 ※ただし、前日までのご予約に限り、上記の受付時間に限らず19:00までご予約は可能としました。 ...
セルフエクササイズ

【腰痛根本改善】動く肩甲骨で猫背・巻き肩をやっつける【動画あり】

川越で慢性的な腰痛・肩こりで悩んでいませんか?これは肩甲骨の動きが固すぎることで起きることがよくあります。短時間で簡単なエクササイズを紹介していますのでぜひ取り入れて慢性的な悩みを解消に役立ててくださいね!
2020.06.08
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